තට්ටම් විශාල කිරීමට Al-Otaybiyat මිශ්රණය
පුද්ගලයන් කණ්ඩායමක් “තට්ටම් විශාල කිරීම සඳහා අල්-ඔටයිබියාත් මිශ්රණය” ලෙස හඳුන්වන මිශ්රණයක් ඉදිරිපත් කරයි, එය තට්ටම් විශාල කිරීමට සහ මූර්ති කිරීමට දායක වේ.
මෙම මිශ්රණය විවිධ නිවෙස්වල ඇති මූලික අමුද්රව්ය භාවිතා කරන ස්වභාවික මිශ්රණයක් ලෙස සැලකේ.
තට්ටම් විශාල කිරීම සඳහා Otaybiyat මිශ්රණය සමන්විත වන්නේ කෑලි හතරකට කපාගත් තම්බා අර්තාපල්, මධ්‍යම ප්‍රමාණයේ තක්කාලි, ඔලිව් තෙල්, කිරි චීස් කැබැල්ලක්, සිහින්ව කපාගත් ළූණු ගෙඩියක්, බිත්තර තුනක්, කළු ගම්මිරිස් තේ හැන්දක භාගයක් සහ තේ හැන්දක භාගයකි. ලුණු.
ඉහත සඳහන් කළ ද්‍රව්‍ය විදුලි බ්ලෙන්ඩරයකට දමා සමජාතීය මිශ්රණයක් සාදනු ලබන තෙක් හොඳින් මිශ්ර කිරීමෙන් මිශ්රණය සාදා ඇත.
ඉන්පසු මහදුරු තෙල් මේස හැදි දෙකක්, මහදුරු ඇට මේස හැදි දෙකක්, යීස්ට් මේස හැන්දක් සහ වතුර කෝප්පයක් එකතු කර සියල්ල මිශ්ර කරන්න.
ඉන්පසුව, මිශ්රණය ලිපෙන් ඉවත් කර එය භාවිතා කිරීමට පෙර සිසිල් වීමට තබන්න.
ස්වභාවික මිශ්රණ කර්මාන්තයේ සමහර වෘත්තිකයන්ට අනුව, අපේක්ෂිත ප්රතිඵල ලබා ගැනීම සඳහා, නිශ්චිත කාලයක් සඳහා මෙම මිශ්රණය නැවත නැවතත් භාවිතා කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ, උදාහරණයක් ලෙස සතියකට දෙවරක්.
තට්ටම් විශාල කිරීමට Al-Otaybiyat මිශ්රණයේ අමුද්රව්ය
බොහෝ කාන්තාවන් තම නිතඹ ස්වභාවිකව සහ ආරක්ෂිතව විශාල කර ගැනීමේ ආශාවෙන් මෑතක සිට ඉදිරිපත් වී ඇති අතර, එබැවින් තට්ටම් විශාල කිරීම සඳහා Al-Otaibiat මිශ්රණය මේ සම්බන්ධයෙන් ප්රසිද්ධ වට්ටෝරුවක් ලෙස සංසරණය වී ඇත.
මෙම මිශ්රණය නිවසේදී පහසුවෙන් සොයා ගත හැකි අමුද්රව්ය භාවිතා කරන ස්වභාවික විකල්පයකි.
තට්ටම් විශාල කිරීම සඳහා Al-Otaybiyat මිශ්රණයේ අමුද්රව්ය වන්නේ තම්බා අර්තාපල්, කෑලි හතරකට කපා, මධ්‍යම ප්‍රමාණයේ තක්කාලි, ඔලිව් තෙල් කුඩා කෝප්පයකට අමතරව ය.
කිරි චීස් කෑල්ලක්, සිහින්ව කපාගත් ළූණු ගෙඩියක්, බිත්තර තුනක්, කළු ගම්මිරිස් තේ හැන්දක භාගයක් සහ ලුණු තේ හැන්දක භාගයක් ද එකතු කළ යුතුය.
මිශ්රණයේ ප්රමාණය සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, මහදුරු තෙල් මේස හැදි දෙකක්, මහදුරු ඇට මේස හැදි දෙකක්, යීස්ට් මේස හැන්දක් සහ වතුර කෝප්පයක් එකතු කිරීමෙන් එය සකස් කළ හැකිය.
සියලුම අමුද්රව්ය ආහාර සකසනයක තබා ඒකාබද්ධ වන තෙක් හොඳින් මිශ්ර කරන්න.
උණුසුම් ජලය සමග එය සේදීමට පෙර මිශ්රණය තට්ටම් මත යොදන්න සහ විනාඩි 20 ක් ඔබේ බඩ මත වැතිර සිටින්න.
මෙම මිශ්රණය දිනපතා භාවිතා කිරීමෙන් සති කිහිපයකට පසු තට්ටම් ප්‍රමාණයේ වැඩි දියුණුවක් දැකිය හැකි බැවින් අපේක්ෂිත ප්රතිඵල ලබා ගැනීම සඳහා මෙම මිශ්රණය අඛණ්ඩව භාවිතා කළ යුතුය.
තට්ටම් විශාල කර ගැනීමට Al-Otaybiyat මිශ්රණය භාවිතා කරන්නේ කෙසේද?
Al Otaybiyat මිශ්රණය ගෙදරදීම පහසුවෙන් සහ අඩු වියදමකින් සකසා ගත හැකි අමුද්‍රව්‍යයකි.
මෙම මිශ්රණය යොදන විට, බිත්තර, අර්තාපල්, තක්කාලි, කිරි චීස්, ලුණු සහ කළු ගම්මිරිස් සුමට හා සමජාතීය මිශ්රණයක් ලබා ගන්නා තෙක් විදුලි බ්ලෙන්ඩරයක මිශ්ර කර ඇත.
තට්ටම් විශාල කර ගැනීම සඳහා Otaybiyat මිශ්රණය භාවිතා කිරීමේදී සැලකිල්ලට ගත යුතු උපදෙස් කිහිපයක් මෙන්න:
- මිශ්රණය සකස් කිරීම ආරම්භ කිරීමට පෙර, දින 4 ක් වතුරට දමා එයට බටර් හැන්දක් එකතු කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ, ඉන්පසු ඒවා විනාඩි කිහිපයක් ගින්න මත තබන්න.
ඊට පසු, අමුද්රව්ය හොඳින් මිශ්ර, යෝගට් සහ මහදුරු කෝප්පයක් එකතු කරන්න. - ස්කන්ධ ක්රමය ඉදිරිපත් කර ඇති අතර, තට්ටම් විශාල කිරීම සඳහා ඵලදායී ක්රමයක් ද වේ.
අඹරන ලද මුං ඇට සුදුසු ප්‍රමාණයක් බටර්, තල සහ චොකලට් සමඟ මිශ්ර කර ඒවා උණු කළ පසු. - ප්රතිඵල වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා, චියා බීජ, පොල් කිරි, එනසාල්, ඉඟුරු, වැනිලා, සාදික්කා සහ කුරුඳු Otaibiat මිශ්රණයේ අතිරේක අමුද්රව්ය ලෙස භාවිතා කරයි.
- තට්ටම් විශාල කිරීම සඳහා Al-Otaybiyat මිශ්රණය සඳහා අමුද්රව්ය වන්නේ තම්බා අර්තාපල්, කෑලි හතරකට කපා, සහ මධ්‍යම ප්‍රමාණයේ තක්කාලි ය.
තට්ටම් විශාල කිරීමට Al-Otaybiyat මිශ්‍රණයෙන් අතුරු ආබාධ තිබේද?
තට්ටම් විශාල කර ගැනීම සඳහා Otaybiyat මිශ්රණය පිළිබඳ උනන්දුව වැඩි වෙමින් පවතී.
සමහර වෙබ් අඩවි සහ බ්ලොග් මෙම මිශ්රණය ස්වභාවික හා සෞඛ්‍ය සම්පන්න අමුද්රව්ය මත පදනම් වී ඇති බවත්, කෙටි කාලයක් තුළ කැපී පෙනෙන ප්රතිඵල ලබා දෙන බවත්, ශරීරයට කිසිදු බරපතල අතුරු ආබාධයකින් තොරව අපේක්ෂිත ප්රතිඵල ලබා ගන්නා බවත් ප්‍රකාශ කරයි.
මෙම මිශ්රණය සඳහා අමුද්රව්ය වන්නේ කැබලි හතරකට කපා තම්බා ගත් අර්තාපල්, මධ්‍යම ප්‍රමාණයේ තක්කාලි සහ ඔලිව් තෙල් කුඩා කෝප්පයකි.
ඇතැමුන් මෙම මිශ්රණය අත්හදා බලා විශ්මිත ප්රතිඵල ලබාගෙන ඇති බවද වාර්තාව අපට පෙන්වා දෙයි.
කෙසේ වෙතත්, තට්ටම් විශාල කිරීම සඳහා වන Al-Otayyat මිශ්රණය ස්වාභාවික අමුද්රව්ය මත පදනම් වුවද, එහි කාර්යක්ෂමතාව හෝ ආරක්ෂාව සනාථ කිරීමට ප්‍රමාණවත් දත්ත අප සතුව නොමැති බව සැලකිල්ලට ගත යුතුය.
එමනිසා, ඕනෑම නව නිෂ්පාදනයක් හෝ මිශ්රණයක් උත්සාහ කිරීමට පෙර වෛද්යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම සැමවිටම සුදුසුය.
තට්ටම් විශාල කර ගැනීමට Al-Otaybaat මිශ්රණය සහ අනෙකුත් මිශ්රණ අතර වෙනස කුමක්ද?
තට්ටම් විශාල කිරීම සඳහා වන Al-Otaybiyat මිශ්රණය ස්වාභාවිකවම ස්ථීර සහ සම්පූර්ණ තට්ටම් ලබා ගැනීම සඳහා කාන්තාවන් භාවිතා කරන සුවිශේෂී මිශ්‍රණයකි.
මෙම මිශ්රණය චීස් හා කැඩුණු ලූනු වැනි අමුද්රව්ය අඩංගු වේ.
තට්ටම් ප්රමාණය වැඩි දියුණු කිරීමට දායක වන සතුටුදායක ප්රතිඵල ලබා දීම සඳහා මෙම අමුද්රව්ය එකට මිශ්ර කර ඇත.
තට්ටම් විශාල කිරීම සඳහා Otaybiyat මිශ්රණයට අමතරව, එම කාර්යය සඳහාම භාවිතා කළ හැකි තවත් මිශ්රණ ගණනාවක් ද ඇත.
නිදසුනක් ලෙස, මහදුරු, ඇට වර්ග, මී පැණි සහ රට ඉඳි, තට්ටම් ප්රමාණය වැඩි දියුණු කිරීම සහ විශාල කිරීම අරමුණු කරගත් අනෙකුත් මිශ්රණ සඳහා අමුද්රව්ය ලෙස භාවිතා කළ හැකිය.
කෙසේ වෙතත්, මෙම මිශ්රණ අතර අමුද්රව්ය සහ භාවිතා කරන ප්රමාණය සම්බන්ධයෙන් යම් වෙනස්කම් තිබිය හැකිය.
නිදසුනක් වශයෙන්, Otaybiyat මිශ්රණයේ සමහර අමුද්රව්ය අඩංගු විය හැකි අතර එය තට්ටම්වල මේද ප්‍රතිශතය වැඩි දියුණු කිරීමට දායක වන අතර එමඟින් ඒවායේ ප්රමාණය වැඩි කරයි.
අනෙක් අතට, අනෙකුත් මිශ්රණවල සම පෝෂණය කිරීමට සහ එහි ප්රත්යාස්ථතාව වැඩි දියුණු කළ හැකි විවිධ අමුද්රව්ය අඩංගු විය හැක.
තට්ටම් විශාල කර ගැනීමේදී මෙම මිශ්‍රණයන් කිසිවක් ඵලදායී බව සනාථ කරන ප්‍රබල විද්‍යාත්මක සාක්ෂි නොමැත.
ඒවා සමහර අය අනුගමනය කරන සහ ධනාත්මක ප්රතිඵල ලබා දෙන බව කියන සාම්ප්‍රදායික වට්ටෝරු පමණි.
කෙසේ වෙතත්, ප්රතිඵල පුද්ගලයාගෙන් පුද්ගලයාට වෙනස් විය හැකි අතර ස්ථාවර යෙදීම් සහ සමස්ත සෞඛ්‍ය සම්පන්න පෝෂණය වැනි සාධක මත රඳා පවතී.
තට්ටම් විශාල කර ගැනීමට Al-Otaibiyat මිශ්රණය කොපමණ කාලයක් භාවිතා කළ යුතුද?
තට්ටම් විශාල කර ගැනීම සඳහා Otaybiyat මිශ්රණය භාවිතා කිරීමේ ජනප්‍රියතාවය වැඩි වෙමින් පවතී.
සමහරු පෙන්වා දෙන්නේ මෙම මිශ්රණය තට්ටම් ප්‍රදේශයට ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරන අතර එය පුළුල් හා විශාල හැඩයක් ලබා දෙන බවයි.
පරමාදර්ශී ශරීර හැඩයක් ලබා ගැනීමට උත්සාහ කරන බොහෝ කාන්තාවන් සහ පිරිමින් විසින් මෙම මිශ්රණය භාවිතා කිරීම හේතුවෙන් පුළුල් ජනප්‍රියත්වයක් ලබා ඇත.
තට්ටම් විශාල කර ගැනීම සඳහා Al-Otaybiyat මිශ්රණය යෙදීමේ ක්රමය රඳා පවතින්නේ ඵලදායී මිශ්රණයක් ලබා ගැනීම සඳහා එකට මිශ්ර කරන ලද ස්වාභාවික අමුද්රව්ය සමූහයක් මත ය.
බිත්තර, අර්තාපල්, තක්කාලි, කිරි චීස්, ලුණු සහ කළු ගම්මිරිස් විදුලි බ්ලෙන්ඩරයක භාවිතා කරන්න, සහ මෙම සියලු අමුද්රව්ය ඒකාබද්ධ වන තෙක් මිශ්ර කරන්න.
තට්ටම්වල හැඩය සහ ප්‍රමාණයෙන් සතුටුදායක ප්රතිඵල බලාපොරොත්තු වන විට මෙම මිශ්රණය මසකට දිනකට වරක් ගත හැක.
මෙම මිශ්රණය පුළුල් ජනප්‍රියත්වයක් ලබා ඇතත්, එහි කාර්යක්ෂමතාවයට අනුබල දෙන නිවැරදි විද්‍යාත්මක සාක්ෂි නොමැත.
එක් එක් පුද්ගලයා වෙනස් වන අතර මෙම මිශ්රණය භාවිතයෙන් විවිධ අත්දැකීම් ඇති බව සඳහන් කිරීම වටී.
එමනිසා, තට්ටම් විශාල කිරීම සඳහා කිසියම් මිශ්රණයක් හෝ පෝෂණ අතිරේකයක් උත්සාහ කිරීමට පෙර වෛද්යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම වඩා ආරක්ෂිත වේ.
තට්ටම් විශාල කිරීම සඳහා Al-Otayyat මිශ්රණය භාවිතා කිරීම වගකීමෙන් තේරුම් ගත යුතුය.
පුද්ගල සාධක, ජීවන රටාව සහ ජාන මත පදනම්ව ප්රතිඵල වෙනස් විය හැක.
ඒ අනුව වඩා හොඳ ප්රතිඵල ලබා ගැනීම සඳහා Al Otaibiyat මිශ්රණය භාවිතා කිරීමට අමතරව ව්‍යායාම කිරීම සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න සහ සමබර ආහාර වේලක් අනුගමනය කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.
Otaybiyat මිශ්රණය ශරීරයේ හෝමෝන වෙනස් කරයිද?
මෑත කාලීන පර්යේෂණවලින් පෙනී යන්නේ සමහර අය තට්ටම් විශාල කර ගැනීම සඳහා "අල්-ඔටයිබියාත් මිශ්රණය" ලෙස හඳුන්වන ක්රමයක් පවතින බවයි.
සිහින් සහ ආකර්ෂණීය ශරීරයක් ලබා ගැනීමට උත්සාහ කරන කාන්තාවන් අතර මෙම මිශ්රණය බොහෝ මතභේද සහ උනන්දුව ඇති කර තිබේ.
මෙම මිශ්රණය යීස්ට් 5 හැදි සහ අනෙකුත් අමුද්රව්ය 3 හැදි වලින් සමන්විත වේ.
මෙම මිශ්රණය භාවිතා කිරීමෙන් ශරීරයේ එස්ටජන් මට්ටම ඉහළ නැංවීමට දායක විය හැකි බවත්, එමඟින් ස්වභාවිකව තට්ටම් විශාල කිරීමේ ක්‍රියාවලිය උත්තේජනය කළ හැකි බවත් සමහරු විශ්වාස කළ හැකිය.
කෙසේ වෙතත්, මෙම උපකල්පනවල වලංගු භාවය සනාථ කිරීමට තවමත් නිශ්චිත විද්‍යාත්මක සාක්ෂි නොමැති අතර, සමහර පර්යේෂණවලින් පෙන්නුම් කරන්නේ ශරීරයේ පිරිමි හෝමෝන, හෝමෝන අසමතුලිතතාවයක් පැවතීම වැනි තට්ටම් ප්‍රමාණයට බලපාන බොහෝ සාධක ඇති බවයි. ඩිම්බකෝෂ ගෙඩි.
Anzerut යනු කාන්තාවන්ගේ නිත්‍ය ඔසප් චක්‍රය සහ කාන්තා හෝමෝන ශ්‍රාවය නියාමනය කිරීම සම්බන්ධයෙන් ප්රතිලාභ ඇතැයි විශ්වාස කරන තවත් ශාකයකි, නමුත් මෙම ප්රතිලාභ ස්ථිරවම ඔප්පු කරන ප්‍රබල විද්‍යාත්මක සාක්ෂි නොමැති බව සැලකිල්ලට ගත යුතුය.
තට්ටම් විශාල කිරීම සඳහා Al-Otaybiyat මිශ්රණය පිළිබඳ පරිශීලකයන්ගේ අදහස්
Otaibi කාන්තාවන් ඔවුන්ගේ සමමිතික ශරීර විස්තර සහ අලංකාරය මගින් කැපී පෙනෙන අතර මෙයට හේතුව වන්නේ “තට්ටම් විශාල කිරීම සඳහා Otaibiat මිශ්රණය” යෙදීමට අමතරව ජානමය සාධකයි.
මෙම මිශ්රණය ස්වාභාවික මූලද්‍රව්‍ය මත පදනම් වී ඇති අතර එමඟින් එය කිසිදු negative ණාත්මක බලපෑම් වලින් තොර වේ.
තට්ටම් විශාල කිරීම සඳහා Al-Otayyat මිශ්රණය ගැන කතා කරන විට, එය තට්ටම් ප්රමාණය වැඩි කිරීමට සහ ඒවායේ හැඩය වැඩි දියුණු කිරීමට දායක වන ස්වභාවික හා ඵලදායී අමුද්රව්ය මත රඳා පවතී.
මෙම අමුද්රව්යවල මාංශ පේශි වර්ධනය උත්තේජනය කිරීමට සහ විශාල කිරීමට අවශ්‍ය ප්‍රදේශයට රුධිර ප්‍රවාහය වැඩි කිරීමට ප්රසිද්ධ බොහෝ ඖෂධ පැළෑටි සහ ස්වාභාවික තෙල් ඇතුළත් වේ.
බොහෝ පරිශීලකයින් තට්ටම් විශාල කර ගැනීමට Al-Otaibaat මිශ්රණය උත්සාහ කර ඇති අතර ඔවුන් ලබා ගත් ප්රතිඵල පිළිබඳව ඔවුන්ගේ ඉමහත් තෘප්තිය ප්‍රකාශ කර ඇත.
ඔවුන්ගෙන් සමහරක් තහවුරු කළේ, මෙම මිශ්රණය නිතිපතා යෙදීමට ස්තූතිවන්ත වන අතර, තට්ටම් ප්‍රමාණයේ වැඩි වීමක් සහ ශරීරයේ සෙසු කොටස් සමඟ ඒවායේ වඩාත් සුන්දර හා එකඟතාවයෙන් යුත් හැඩයක් ඔවුන් දුටු බව ය.
තට්ටම් විශාල කිරීම සඳහා Al-Otayyat මිශ්රණය පිළිබඳ ඇයගේ අත්දැකීම් ගැන කතා කරමින්, එක් පරිශීලකයෙක් මෙසේ පැවසීය: “Al-Otayyat මිශ්රණය මගේ ජීවිතය විශාල ලෙස වෙනස් කළා.
"මගේ තට්ටම් ප්‍රමාණයෙන් කුඩා වීම නිසා මම ආත්ම විශ්වාසයේ ඌනතාවයකින් පෙළුනෙමි, නමුත් මිශ්රණය භාවිතා කිරීමෙන් පසු ප්‍රමාණයේ සහ ප්‍රත්‍යාස්ථතාවයේ වැඩි වීමක් මට දැනුණු අතර මගේ ශරීරය ගැන මම වඩාත් තෘප්තිමත් විය."
ඇගේ පැත්තෙන්, තවත් කෙනෙක් Al-Otaybiyat මිශ්රණයේ ප්රතිලාභ පෙන්වා දෙමින් මෙසේ පැවසුවාය: “මම තට්ටම් වල හැඩය වැඩි දියුණු කිරීමට බොහෝ නිෂ්පාදන උත්සාහ කර ඇත්තෙමි, නමුත් මට පුදුමාකාර ප්රතිඵල ලබා දුන්නේ Al-Otaibaat මිශ්රණය පමණි.
තට්ටම් හැඩයේ අසමමිතිකතාවයෙන් පෙළෙන සෑම කාන්තාවක්ම එය උත්සාහ කරන ලෙස මම උපදෙස් දෙමි.
තට්ටම් විශාල කර ගැනීම සඳහා Al-Otaibaat මිශ්රණය පිළිබඳ පරිශීලකයන්ගේ විවිධ අදහස් තිබියදීත්, බහුතරයක් එය ලබා ගත් ප්රතිඵල පිළිබඳව ඔවුන්ගේ තෘප්තිය සහ සතුට ප්‍රකාශ කළහ.
ඔහු මෙම සාර්ථකත්වයට හේතු වී ඇත්තේ මාංශ පේශි වර්ධනය උත්තේජනය කිරීම සහ ස්වභාවිකව සහ ආරක්ෂිතව තට්ටම් විශාල කිරීම සඳහා ස්වභාවික අමුද්රව්යවල ඵලදායීතාවයයි.
තට්ටම් විශාල කිරීමට වඩා හොඳ අල්-ඔටයිබියාත් මිශ්රණය හෝ යීස්ට් මොනවාද?
තට්ටම් ප්රමාණය වැඩි කිරීම බොහෝ කාන්තාවන් උනන්දු වන කරුණකි.
වර්තමානයේ, තට්ටම් විශාල කිරීමට උපකාරී වන බව විශ්වාස කරන බොහෝ ප්රසිද්ධ වට්ටෝරු තිබේ.
මෙම වට්ටෝරු අතර Otaybiyat මිශ්රණය සහ යීස්ට් වල කාර්යභාරය ප්‍රමුඛ වේ.
තට්ටම් විශාල කිරීම සඳහා Al-Otaybiyat මිශ්රණයේ අර්තාපල්, තක්කාලි සහ ඔලිව් තෙල් වැනි ස්වාභාවික අමුද්රව්ය සමූහයක් අඩංගු වේ.
මෙම වට්ටෝරුව බොහෝ කාන්තාවන් විසින් භාවිතා කරන සුප්රසිද්ධ වට්ටෝරු වලින් එකක් ලෙස සැලකේ.
අර්තාපල් පිසූ අතර කෑලි 4 කට කපා, පසුව තක්කාලි, ඔලිව් තෙල් සහ චීස් සමග මිශ්ර.
යීස්ට් සහ තිරිඟු විෂබීජ තෙල් මිශ්රණයට එකතු කර ඇති අතර, සියලු අමුද්රව්ය මිශ්ර වන තුරු ටික වේලාවක් ඉතිරි වේ.
තට්ටම් විශාල කිරීම සඳහා යීස්ට් මිශ්රණය සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, එය මහදුරු තෙල්, මහදුරු බීජ, යීස්ට් සහ ජලයෙන් සමන්විත වේ.
මෙම සියලු අමුද්රව්ය අතර මිශ්රණයක් සාදනු ලැබේ, පසුව එය තට්ටම් මත තබා, හොඳින් ඔතා, අවම වශයෙන් පැය අටක් ඉතිරි වේ.
මෙම වට්ටෝරු දෙකේ ජනප්‍රියතාවය තිබියදීත්, තට්ටම් විශාල කිරීම සඳහා මේ දෙකෙහිම ඵලදායී බව සනාථ කරන විද්‍යාත්මක සාක්ෂි නොමැත.
තට්ටම් ප්‍රදේශය විශාල මාංශ පේශි ප්‍රදේශයක් බව අප මතක තබා ගත යුතුය, එය නිවසේ වට්ටෝරු භාවිතයෙන් පමණක් විශාල කළ නොහැක.
පිටුපස මේදය එකතු කරන්නේ කෙසේද?
නරක ආහාර පුරුදු පිරිමින්ගේ පිටුපස ප්රදේශයේ මේදය තැන්පත් වීමට එක් හේතුවක්.
නූතන ජීවන රටාව අනුව, බොහෝ දෙනා මේදය හා දිරවිය හැකි කාබෝහයිඩ්රේට බහුල ලෙස ඉහළ පෝෂණ අගයක් සහිත ක්ෂණික ආහාර අනුභව කිරීමට පුරුදු වී සිටිති.
මීට අමතරව, බොහෝ අය ව්‍යායාම හෝ ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් නොමැතිව දිගු වේලාවක් සේවා ස්ථානයේ වාඩි වී සිටිති.
මෙය පිටුපස ප්රදේශයේ වැඩි මේද සමුච්චය වීමට හේතු වේ.
මේදය එන්නත් කිරීම හරහා තට්ටම් විශාල කිරීම සඳහා ප්රතිලාභ ඇති බව සඳහන් කිරීම වටී.
රෝගියාගේ ශරීරයෙන් ලබාගත් මේදය අපේක්ෂිත හැඩය ලබා ගැනීම සඳහා භාවිතා කරයි.
මෙම නඩුවේ සතුටුදායක ප්රතිඵල ලබා ගැනීම පහසුය, නමුත් මෙය පෝෂණවේදියෙකු සහ විශේෂිත ක්රීඩා ආයතන සමඟ වෛද්ය අධීක්ෂණය සහ සම්බන්ධීකරණය යටතේ සිදු කළ යුතුය.
තරබාරුකම සහ පෝෂණ උපදේශකවරයා පවසන පරිදි, ඇවිදීම ඇතුළු නිතිපතා ව්‍යායාම කිරීමෙන්, මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීමෙන් තට්ටම්වල මේදය සමුච්චය වීමෙන් මිදිය හැකිය.
පරමාදර්ශී බර පවත්වා ගැනීම සඳහා සමබර හා සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලක් අනුගමනය කිරීම ද නිර්දේශ කෙරේ.
මීට අමතරව, තට්ටම්වල මේදය සමුච්චය වීමට දායක විය හැකි වෙනත් සාධක ද තිබේ.
සමහර ජාන පරිවෘත්තීය වේගය, චර්මාභ්යන්තර මේදය හා දහඩිය සමුච්චය වීම සහ ශරීරයේ රුධිර ප්රවාහ අනුපාතය කෙරෙහි බලපාන බැවින් මෙම සාධක අතර ජානමය වේ, එය තට්ටම්වල සෙලියුලයිට් සෑදීමේ හැකියාව වැඩි කරයි.
තට්ටම්වල මේදය වැඩි වීමට දායක විය හැකි වෙනත් සාධක වන්නේ නිතිපතා ව්‍යායාම නොකිරීමයි.
ව්‍යායාම නොමැතිකම තට්ටම් සහ ශරීරයේ අනෙකුත් ප්‍රදේශ ඇතුළුව ශරීරයේ මේදය ගබඩා කිරීමට හේතු වේ.
පෝෂණය දෙස බලන විට, අධික කාබෝහයිඩ්‍රේට්, මේද සහ කැලරි අඩංගු ක්ෂණික ආහාර අනුභව කිරීම රුධිරයේ සීනි මට්ටම ඉහළ නංවන අතර ඉන්සියුලින් ස්‍රාවය වැඩි කරයි, අවසානයේ තට්ටම් සහ කලවා ඇතුළු ශරීරයේ මේද ස්වරූපයෙන් ශක්තිය ගබඩා කිරීමට හේතු වේ.
සතියකින් මගේ තට්ටම් තර කරන්නේ කෙසේද?
තට්ටම් ප්රමාණය වැඩි කිරීම ලොව පුරා බොහෝ කාන්තාවන් ගැන සැලකිලිමත් වන මාතෘකාවකි.
ඔවුන්ගෙන් බොහෝ දෙනෙක් ව්‍යායාම සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න පෝෂණය අනුගමනය කිරීමෙන් ශරීරයේ මෙම ප්‍රදේශය විශාල කිරීමට සහ සම්බන්ධීකරණය කිරීමට ඵලදායී ක්‍රම සොයා ගැනීමට උත්සාහ කරති.
මෙම ක්ෂේත්රයේ සිදු කරන ලද අධ්යයනයන්ට අනුව, බොහෝ කාන්තාවන්ට වැදගත් අභියෝගයක් නියෝජනය කරන බැවින්, එක් සතියක් තුළ තට්ටම් ප්රමාණය වැඩි කිරීමට හැකි වේ.
එමනිසා, මෙම ඉලක්කය ආරක්ෂිතව සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්නව සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා අපි ඔබට උපදෙස් සහ වට්ටෝරු කිහිපයක් ලබා දෙන්නෙමු.
පළමුව, තට්ටම් ප්රමාණය වැඩි කිරීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇති අභ්යාස සිදු කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.
මෙම අභ්‍යාසවලට squats, lunges, Quadruped Hip Extension සහ Step-up ඇතුළත් වේ.
මෙම අභ්යාස නිතිපතා හා සුදුසුකම් ලත් මලල ක්රීඩා පුහුණුකරුවෙකුගේ මගපෙන්වීම යටතේ සිදු කළ යුතුය.
දෙවනුව, ප්‍රවීණයන් උපදෙස් දෙන්නේ තට්ටම් ප්රමාණය වැඩි කර ගැනීම සඳහා සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර පුරුදු අනුගමනය කිරීමට ය.
සැමන්, තල සහ මහදුරු වැනි මාංශ පේශි ගොඩනැගීමට උපකාරී වන ප්‍රෝටීන් බහුල ආහාර අනුභව කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.
ප්‍රමාණවත් තරම් ජලය පානය කිරීම සහ ඇසුරුම් කළ හා මේද සහිත ආහාර ගැනීමෙන් වැළකී සිටීම ද වැදගත් වේ.
ඊට අමතරව තට්ටම් විශාල කර ගැනීම සඳහා නිවසේදීම සකස් කර ගත හැකි පහසු වට්ටෝරුවක් තිබේ.
මහදුරු ඇට වතුරේ තම්බා පසුව පෙරීම සිදු කරයි.
මහදුරු තෙල් සහ යීස්ට් එකතු කරන්න, ඉන්පසු මෙම මිශ්රණය මිනිත්තු 3 සිට 4 දක්වා තට්ටම් මත සම්පීඩනයක් ලෙස යොදන්න.
අතුරු ආබාධ නොමැති බව සහතික කිරීම සඳහා මෙම වට්ටෝරුව භාවිතා කිරීමට පෙර වෛද්යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම වඩාත් සුදුසුය.
